疫情三年，还有这些“心事”值得关注

       中新网北京12月19日电(刘欢)疫情三年对人们心理方面影响有多大？谁受到的影响较多？应该如何应对抑郁、焦虑情绪？近日，在2023环球时报年会生命健康分论坛直播中，多位心理学领域专家就疫情后的心理健康话题展开圆桌对话。

　　疫情过去可能留下心理冲击

　　中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林表示，新冠肺炎疫情以后，感染的老百姓越来越多，感染很快就会过去，但是对于其中一部分人来说，疫情对其的造成的心理冲击可能不会很快过去，“全球历史上，传染病流行以后，大概有20%的人会留下长期的精神心理问题”。

　　他指出，目前我国抑郁症终身患病率达到7%。“社会的发展、社会的竞争压力、社会流动性的增加、世界的不确定，这些都会带来精神心理疾病的明显增加，特别是焦虑症、抑郁症的增加。”

　　中国科学院心理研究所副所长、中国心理学会理事陈雪峰也表示，实际上疫情对社会心理的影响很大，一些人在三年疫情期间也许经历了一些创伤事件，可能会有创伤后应激障碍、睡眠障碍、进食障碍等问题。

　　“疫情三年让大家在经济信心、消费行为、人际关系、社会心态等社会心理和行为层面受到影响，且影响会比较长远。”陈雪峰说。

　　青少年受到的负面影响很大

　　北京师范大学心理学部党委书记、教授乔志宏表示，疫情三年来学生的抑郁、焦虑人数，自伤、自杀的人数都比以前有较大的增长。“可以说，疫情对于儿童和青少年的心理影响产生的负面作用远大于正面作用。”

　　他认为，主要有三方面原因：

　　一是青少年时期正是一个人开始有自我意识的觉醒、回答我是谁、自我同一性形成的关键时期，由于疫情封控的各项管理措施和疫情本身的影响，很多学生被封闭在家里，和社会的交往、接触大幅减少，这对于孩子心理自我同一性形成造成严重的延缓。

　　二是正常的生活被打破之后，孩子心理健康所依赖的胜任感、自主感和归属感被严重削弱。

　　三是受疫情影响，孩子大量的时间都在上网课，无论是初高中生还是大学生，这三年对他们学习的效果、能力、态度等带来很大的损害，不可避免地对孩子未来成长带来负面影响。

　　应加强疫情对社会心理影响方面的研究

　　陈雪峰认为，心理方面的问题可能会对我们恢复生产和生活秩序，更好、更稳定地发展产生影响。她呼吁应加强疫情对社会心理影响方面的研究，建立应急心理服务体系，帮助大家应对突发的公共卫生事件等问题。

　　国家心理健康和精神卫生防治中心党委书记、主任姚宏文指出，要聚焦疫情之后不同人群的心理健康，促进相关管理服务体系的搭建和完善，针对重点人群陆续开展心理问题防治模式研究和实践工作，比如儿童青少年心理健康工作、老年心理关爱行动等。

　　对于如何应对焦虑、抑郁等情绪问题，北京回龙观医院临床三科主任、主任医师李献云表示，如果较长时间受到焦虑、抑郁情绪的影响，要及时向身边人寻求帮助，保持自己一日三餐的生活规律，安排时间做一些能够让自己放松或感到愉悦的活动，学会给自己打气。

　　“人生时不时会遭遇抑郁和焦虑的侵扰，学会自助、学会帮助身边的人，我们会发现经历了抑郁和焦虑之后，这些可以成为我们人生的一个财富。”李献云说。