改善中小学生的近视问题，要汲取《黄帝内经》的护眼智慧
2025年10月13日。昨天《家国人生》公众号的网友请教我关于聚宇能眼罩的一些事情。我就随便聊聊吧。我先了解了一下目前孩子们的眼睛到底有什么问题。为此请教了DeepSeek（DS）。
第一部分： DS对当前青少年眼目情况的评述
一、我国中小学生近视问题
总体上呈现高发和低龄化趋势。目前，从国家到学校、家庭，正通过增加户外活动、应用医学干预技术等多种方式共同应对这一挑战。
目前 ，全国儿童青少年总体近视率超过50%，近视率随年级上升而快速增长，从小学低年级的约23%到初'中阶段的70%以上。
高度近视风险：高度近视（≥600度）的检出率不容忽视，且预计未来还会持续上升。
近视主要原因 1、每天户外活动不足2小时。 2、近距离用眼过多：长时间看书、写字。3、青少年学生的过度用眼问题尤其值得重视，书写作业和看书之外的休闲娱乐活动，竟然是转而使用手机、平板等电子产品！这是个大问题。
二、如何解决这个问题
有许多种方案
1、行为干预（基础）：确保每天2小时以上户外活动。
2、医学干预（控制）：对于已近视的儿童，可采用角膜塑形镜（OK镜）、离焦框架眼镜、低浓度阿托品滴眼液等方法控制度数加深。
3、政策与家校协同：国家推动减轻学业负担、加强视力监测；学校和家庭则共同负责营造良好的视觉环境，督促孩子养成健康用眼习惯。
4、医学干预技术，具体说：
儿童近视医学干预技术，（1） 普通单光框架眼镜： 作用：矫正视力，让孩子看得清楚。 （2） 角膜塑形镜（OK镜）：原理：一种夜间佩戴的高透氧性硬性隐形眼镜。通过夜间睡眠时佩戴，温和地改变角膜中央区域的形态，使其暂时变平坦。白天摘镜后获得清晰视力，方便白天运动和学习。（3）多焦点软性隐形眼镜：原理：镜片中心区域用于矫正中心视力，周边区域是无数个微小的正透镜，形成“周边离焦”效果，与OK镜的控制原理类似，但它是日戴型。效果：被证实能有效延缓近视进展约30%-60%。（4）近视离焦设计框架眼镜：原理：这是框架眼镜领域的一大突破。镜片采用特殊的微结构设计（如蜂窝状、点状透镜），在矫正中心视力的同时，也能在周边视网膜前方形成“近视性离焦”信号。效果：临床研究显示能有效延缓近视进程。
以上是目前国内正在通用的西医方法。
第二部分：从《黄帝内经》启发的聚宇能眼罩的方法
一、《内经》对眼目的看法：
《内经》作为中医经典，对眼睛的论述蕴含深厚的天人合一思想。以下结合原文与中医理论，从眼睛与脏腑经络的关系、眼神的内涵及护眼之道：
1/、眼睛与脏腑经络的深层联系
a/「目者，五脏六腑之精也」（《灵枢·大惑论》）
眼睛是全身精气汇聚之处，五脏六腑之精气皆通过经络上注于目。其中：
b/， 肝开窍于目：肝血濡养目睛，肝气通于目
· 瞳仁属肾：瞳孔反映肾精盛衰
· 眼白属肺：白睛色泽与肺气宣降相关
· 眼睑属脾：眼睑开合受脾主肌肉功能影响
· 两眦血络属心：血络充盈度反映心气血状况
2/. 「十二经脉，三百六十五络…其精气上走于目而为睛」（《灵枢·邪气脏腑病形》）
三阳经（手足太阳、少阳、阳明）均直接循行于目周，构成「目系」网络系统。
二、眼神中的「神灵」表现
1/. 「神乎神，耳不闻，目明心开而志先」（《灵枢·本神》）
真正的眼神光彩超越视觉功能，是心神外显的征兆：
· 目光清澈明亮：反映气血充盈、心神安定
· 目光呆滞涣散：提示精气亏虚或神气涣散
· 目赤眵多：多属肝火或肺热上扰
2/. 「得神者生，失神者亡」（《素问·移精变气论》）
诊病时观察眼神是判断预后的关键，有「神采」者即使病重亦有转机。
三、《内经》启示的护眼智慧
1、内养为本
· 调肝血：亥时（21-23点）前入睡养肝血，食绿色食物（如菠菜、西兰花）
· 补肾精：鸣天鼓、搓腰眼，食黑芝麻、枸杞等滋水涵木
· 健脾胃：避开生冷油腻，保证气血化生之源
2、外用法则
· 运目法：《诸病源候论》载「鸡鸣以两手相摩令热，以熨目三行」，可配合眼球顺时针/逆时针转动
· 穴位防护：每日按揉攒竹（眉尖）、四白（眶下孔）、太阳穴各36次
· 忌久视：「久视伤血」，每用眼1小时应闭目养神或远眺
3、 精神调摄
· 「静则神藏，躁则消亡」，保持心境平和避免肝火上灼目窍
· 练习「垂帘内视」：轻闭双目将意念置于丹田，引导气血下行
四、从当代科学对眼目的阴阳分析看
从眼睛各部分的5+11分析可知：
从 眼睛重要部分的作用来看，可以把眼睛想象成一架精密的照相机，每个部分都各司其职。
以下是四个部分——虹膜、晶状体、玻璃体和角膜——的详细解释：
1. 角膜
K=4.62，r1=0.13，r2=0.116
r1xr2=0.015
· 位置： 眼球最前方，无色透明的组织，像手表的表盖玻璃。
· 作用：
（1） 聚焦光线（屈光）： 这是它最主要的功能。角膜是眼睛屈光系统（相当于相机镜头组）的第一道也是最强大的“镜头”。当光线进入眼睛时，角膜首先负责进行大部分（约占总屈光力的2/3）的折射，将光线弯曲并聚焦。
（2） 保护眼球： 作为眼睛最外层的屏障，角膜保护内部的精密结构（如虹膜、晶状体）免受灰尘、细菌和外部伤害。
简单比喻： 相机的最外层保护镜片，同时也是最重要的镜头之一。
2. 虹膜
K=4.44，r1=0.096，r2=0.08
r1xr2=～0.008
· 位置： 在角膜后面、晶状体前面，就是我们俗称的“黑眼珠”部分，其实它是有颜色的（棕色、蓝色、绿色等）。
· 作用：
（1） 控制进光量： 虹膜中央有一个圆孔，叫做瞳孔。虹膜内的肌肉可以收缩和舒张，从而改变瞳孔的大小，就像相机的光圈。
· 光线强时（如阳光下）：虹膜收缩，瞳孔变小，减少进入眼睛的光线，防止刺眼和视网膜受损。
· 光线暗时（如夜晚）：虹膜舒张，瞳孔变大，让更多光线进入眼睛，以便在暗处看清东西。
（2）决定眼睛颜色： 虹膜中含有的色素多少决定了我们眼睛的颜色。
简单比喻： 相机的自动光圈，根据环境光线调节孔径（瞳孔）大小。
3. 晶状体
K=5.48，r1=0.163，r2=0.197
r1xr2=0.032
· 位置： 在虹膜后面，是一个透明、富有弹性的双凸透镜状结构。
· 作用：
（1） 精细调焦（调节焦距）： 这是它的核心功能。通过附着在它上面的睫状肌的收缩和放松，可以改变晶状体的厚度和曲率，从而精确地调整焦距，使我们既能看清远处的物体，也能看清近处的物体。这个过程叫做调节。
（2） 进一步折射光线： 在角膜进行了大部分折射后，晶状体负责完成剩下的精细折射，确保光线能准确聚焦在视网膜上。
常见问题：
· 老花眼： 随着年龄增长，晶状体弹性下降，调节能力减弱，看近处东西会变得困难。
· 白内障： 晶状体变得混浊、不透明，就像相机镜头发霉了，会导致视力模糊。
简单比喻： 相机的变焦镜头，负责精确对焦，看远看近。
4. 玻璃体
K=5.18，r1=0.149，r2=0.136
r1xr2=0.02
· 位置： 在晶状体后面、视网膜前面，占据了眼球内部绝大部分空间。
· 作用：
（1）维持眼球形状： 玻璃体是透明的胶状物质，填充在眼球内，像填充物一样支撑起眼球的球形结构，防止眼球塌陷。
（2）透光和导光： 光线经过角膜和晶状体后，会穿过透明的玻璃体，最终到达视网膜。
（3）缓冲减震： 对内部的视网膜起到一定的缓冲和保护作用。常见问题：
· 飞蚊症： 当玻璃体出现一些微小的混浊物时，它们的影子投射在视网膜上，我们就会看到眼前有像蚊子或线头一样的东西在飘动。
简单比喻： 相机机身内部的填充胶体，主要起支撑和透光作用，而不是成像。
由上可知眼睛里5+11的阴阳分布可说精气分化到极微小，通天气能Eq=K/（r1xr2）都非常大了，可见眼睛是<靠天吃饭>，要保护它的作用，最好周围有幫助天的能量源，进一步供养高能量通天气能，这就是为什么方厉远院长他们研发带有金字塔高能砭瓷护眼片的根本原因。他们研发的聚宇能护眼罩已在作试用实验，网友反馈挺好的。我听方院长说，戴眼罩之外，她直接用高能态血清型动力源液滴眼睛，两相助益，改善视力的效果相当好。
从《内经》可知，眼睛视为窥探生命状态的窗口，其养护之道本质是整体生命状态的调适。通过内养精气、外加高能通天气能、中和情志的方法，有可能达到“目明而睛”！
常州《黄帝内经》解读馆主持人
金日光
2025年10月13日
